10 Home Fitness-program som är billigare än ett gym medlemskap

Att upprätthålla god hälsa innebär att du följer en hälsosam kost och införlivar regelbunden motion i vår dagliga rutin. Men för de flesta är åka till gymmet obehagligt och dyrt. För att göra det billigare och lättare att passa in i ditt schema, överväga de här träningsprogrammen du kan göra i ditt hem.

kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Leslie Sansones promenad hemma

Oavsett om du bara har börjat eller har behållit en träningsrutin i flera år, har Leslie Sansones Walk at Home-serie ett program för dig. Varje program är inriktat på en viss aspekt av träning: viktminskning, toning eller till och med hälso-specifika frågor som diabetes och hjärthälsa. Programmen sträcker sig i längd från cirka 15 till 90 minuter. Vissa DVD-program levereras till och med med träningsdetaljer som ett fast band, handvikter eller passformmuffar. DVD-skivor är tillgängliga online på Leslie Sansones Walk at Home eller Amazon, liksom i butiker som Walmart och Best Buy, för så lågt som $ 7,99 vardera. Nedladdningar och streaming finns också på Leslie Sansones Walk at Home-webbplats.

FitnessBlender

YouTube-kanalen i Daniel och Kelli Segars, FitnessBlender har mer än 400 gratis träningslägen som användare kan söka efter träningstyp, längd, kalorier som bränns, svårigheter och muskler som används. Dessa rutiner är lätta att följa och många kräver ingen specialutrustning. Välj din favoritutmaning från sådana träningsstilar som cardio, HIIT (High Intensity Interval Training), Pilates, yoga, hoppa rep, hantlar, kettlebells, kickboxing och mer.

Zumba Incredible Results System

Zumba fans - och de som vill försöka det - kommer att älska detta hemma-zumba-set som innehåller fyra DVD-skivor, Zumba Rizer, en näringsbok och programguide. Varje DVD levereras med en annan rutin så att du kan anpassa träningen till ditt schema och komfortnivå. Prissatt på $ 59,95, är detta hem-fitnessprogram mycket billigare än något gym medlemskap.

FitFusion av Jillian Michaels

För bara $ 10 per månad kan användare strömma över 260 träningsvideor med mer än 20 toppinstruktörer på FitFusion.com. Välj bland en mängd olika träningsstilar, inklusive cardiodans, yoga, Pilates, HIIT, styrketräning, kickboxing och Tai Chi. Workouts går så kort som 10 minuter så länge som 90 minuter, och varierar från nybörjare till experter.

Kathryn Budigs mål True Yoga

Yoga entusiaster kan få sina träningspassar hemma med denna $ 15 DVD från Kathryn Budig som innehåller tre olika yoga rutiner: 25-minuters nybörjare, 45-minuters autentiska flöde och de 10 minuters favoritpositionerna. Oavsett vilken du väljer väljer du kalorier, tonmuskler och förbättrar flexibiliteten.

kredit: Comstock / Stockbyte / Getty Images

Fitnet

Träna hemma med en personlig tränare utan det kostsamma gymnasiet genom Fitnet. Med hjälp av Fitnet-appen på din smartphone, surfplatta eller bärbara dator kan du få tillgång till någon Fitnet-träning så att den passar ditt schema. många börjar på bara 5 minuter långa. Appen använder din kamera för att se hur du tränar, och visar faktiskt ett videoföre av dig som gör övningarna. När du synkroniserar visas appen tre punkter så du vet att du är på rätt spår. För $ 19 per månad kommer din personliga tränare att se hur du gör, ge tips för förbättringar och uppmuntra dig.

Lisa Whelchels dagliga träning för den vardagliga kvinnan

Lisa Whelchels dagliga träning för den vardagliga kvinnan är utrustad med mammor med ett upptaget schema, och innehåller två kroppsövningar som är utformade för alla träningsnivåer. För att få ut det mesta av varje träning rekommenderas lätta vikter. DVD-skivan innehåller också personliga träningstips som hjälper dig att öka din hälsa och träning.

ANSTÅ

Oavsett om du vill ha en annan träning varje dag eller ett träningsprogram som sträcker sig över 30 eller 90 dagar, har BeFit-kanalen på YouTube allt gratis. Dessa videoklipp kommer från sådana topputbildare som Denise Austin, Jillian Michaels, Samantha Clayton, Bryan Tanaka och mer. Från HIIT och cardio till yoga och Pilates - med allt däremellan - är du säker på att hitta träningen du vill hålla dig passform och motiverad.

X-TrainFit hemma träning

Speciellt för kvinnor innehåller den här DVD-skivan med åtta skivor ett 12-veckors program för att kasta fett och tonmuskel. Perfekt för nybörjare som bara börjar eller de som är välbevarade i träning, inkluderar detta program cardio, yoga och styrka och toningövningar. För mer intensiv träning, rekommenderas hantlar och / eller träningsband.Hela träningen är bara 19,88 dollar, mycket billigare än någon personlig tränare i gymmet.

Slim Sexy Strong

Fitness tränare Holly Perkins tar ett DIY-sätt att träna med sin Slim Sexy Strong DVD. För $ 18,95 blir du din egen personliga tränare, med fyra olika träningspassar för att skapa din egen kombination. Välj 20-minuters träning i hela kroppen, eller spendera 10 minuter på dina abs, armar och ben. Du kan mixa och matcha alla fyra för mer än 64 olika träningspass.

kredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images