Vi är ofta berättade för att tänka "glada tankar" eller att "vara positiva" men enligt en ny studie är de mycket mer än bara aforier. En ny studie publicerad i tidningen Natur Mänskligt beteende bekräftar att återkallande positiva minnen faktiskt har befogenhet att avbelasta oss. Vi är här för det.
Studien klarar allt tydligt, "Återkallande lyckliga minnen framkallar positiva känslor och förbättrar människors välbefinnande, vilket föreslår en potentiell adaptiv funktion i att använda denna strategi för att hantera stress." Tydlig som dag.
Hur studien genomfördes var följande: 134 volontärer blev ombedda att nedsänka händerna i isvatten. Därefter delades volontärerna i två grupper, med hälften av dem ombedda att tänka på ett positivt minne, och hälften blev uppmanad att utföra en rote-uppgift som de visste hur man skulle göra. Oväntat kände de som tyckte om ett lyckligt minne bättre efter hela episoden. Men bortom det, de som tänkte på glada minnen hade också en ökning av stressreducerande kortisol. "Att tänka på glada minnen gick då direkt till hjärtat av det fysiologiska stresssvaret", fann studien.
En andra studie utfördes sedan för att övervaka hjärnskanningar, via MR, medan volontärer tänkte på positiva och negativa minnen. Resultaten? "Minnen var associerade med ökad aktivitet i prefrontala hjärnregioner i samband med känsloreglering och kognitiv kontroll - samma regioner som undertryckas av akut stress - liksom i kortikostriatala regioner i samband med behandling av belöning."
Historiens moral: Lyckliga tankar leder faktiskt till att hålla sig positiva. Vi visste redan det, men det är trevligt att få en förtroende för vetenskapen.