Innehållsförteckning:
Det finns en yogastudio i närheten där jag bor som erbjuder en fantastisk affär - bara 30 dollar för 15 dagars yoga, som i en stad på $ 20 singel yogakurser, är en bra affär. Tyvärr var det en illusion; 15 dagar betyder inte 15 klasser, bara möjligheten att ta så många klasser som möjligt inom de 15 dagarna. Och för de av oss som jobbar ut måste bokstavligen vara schemalagda i dessa typer av avgiftsbaserade klasser är inte alltid möjliga. Detsamma gäller med gym medlemskap, säkert, du betalar en avgift för att träna offentligt med svettiga främlingar, men det fungerar bara om du går regelbundet nog för att motivera kostnaden.
Oavsett om du är kontantsträckt eller blyg eller inte har lätt tillgång till ett gym, det finns många anledningar till att betala för privilegiet för ett offentligt träningspass, men med tanke på logi som maskiner och vikter, fungerar det inte riktigt till dig. Självklart kan du skäla att om du betalar för de klasserna eller att gym medlemskap framåt måste du då gå till de sakerna, eller hur?
Aldrig rädda: Vi har avrundat några av våra favorit GRATIS sätt att få din svett på, med en uppsjö av träningsalternativ.
FitnessBlender.com
Medan Fitness Blender inte är det enda fitnessvideoarkivet på internet är det en favorit för fansen. När jag sammanställde den här listan skickade flera personer mig sina FB-test. Inte bara har du tillgång till en fantastisk bank med olika handledningar för alla slags och träningsnivåer (allvarligt, de har videoklipp bara för personer som blir uttråkade enkelt), du har också möjlighet att sätta ihop ditt eget virtuella klassschema, spåra dina framsteg, och ha en go-till resurs om hälsa rätt bredvid träningspasset vids. För dig som börjar vid den absoluta starten av sin träningsresa kan det inte vara bättre än Fitness Blender.
YouTube-handledning
YouTube-handledning är alltid en träff eller miss proposition för att lära sig saker. Projektet är att du har tillgång till alla typer av handledning i världen (som denna träningspass i Halloween-träning) men att du också kan lära dig under ledning av icke-professionella, som kanske eller kanske inte vet vad de egentligen är gör. Med det i åtanke finns här några YouTube-kanaler med instruktörer som definitivt vet vägen runt ett träningspass:
Blogilates
ANSTÅ
Kvinnors hälsa
Det Fitness-livet
Zumba. Musikalisk. Teater.
LivestongWoman Denna kanal är en goldmine! Om du bara har börjat, var noga med att kolla in Essentials-serien för att se till att din blankett är rätt.
Gör utomhus ditt gym
Medan vi inte förespråkar att du tar över din lokala lekplats som träningspass, av olika skäl, erbjuder utomhuskursutbildning och träning både njutningar och utmaningar i omvärlden tillsammans med träningspassar som inte kräver något annat än vad du skulle ha på dig för en körning. Talar om - löpning faller under denna kategori, som också inkluderar:
Går upp och ner för trappor
Natursköna spår genom stadsområden
Strandaktiviteter som volleyboll, spring, simning, surfing
Låt naturen göra dig svettad
Självklart, om du inte är helt öppen för att göra urbana djungeln till ditt träningspass, är det alltid Mor Nature själv. Gå till en park nära dig att vandra, eller följ dessa guider. (Obs! Inte alla aktiviteter som nämns är fria, men när du väl har tagit dig till en park är världen din stora, svettiga träningsyster.)