Om helgdagarna handlar om överskott, är det nya året ofta en tid för reining. För några av oss ingår det ett engagemang för en hälsosammare livsstil, inklusive att dricka mindre alkohol. Det är bara en förändring, men även om du bara håller fast vid det i en månad, kan fördelarna följa dig genom resten av året.
Ny forskning från University of Sussex spårade över 800 deltagare i Alcohol Change UK: s Dry January-utmaning 2018. De som lovade att avstå från alkoholhaltiga drycker i 31 dagar såg några ganska otroliga resultat: Nästan 9 i 10 sparade pengar, sa 71 procent att de sov bättre, två tredjedelar sa att de hade mer energi, och 80 procent sa att de kände mer kontroll över deras dricka.
Inte bara visade deltagarna fysiska och psykiska hälsoeffekter, som synliga förbättringar av deras hud och en känsla av prestation, men dessa effekter och vanor tenderade att vara långt över februari. Torra Januari deltagare drog totalt sett fortfarande mindre i augusti. Om du är angelägen om att klara en sådan förändring, hittade författaren Richard de Visser några uppmuntrande resultat: "Intressant är att dessa förändringar i alkoholkonsumtion också har noterats hos deltagarna som inte lyckades förbli alkoholfria för hela månaden, även om de är lite mindre, "sa han i ett pressmeddelande. "Detta visar att det finns verkliga fördelar att bara försöka slutföra Dry January."
Du kan ladda ner en gratis app för att spåra din Dry januari om du bestämmer dig för att ge det ett skott.