Vi vet alla hur det är att springa på för lite sömn. Oavsett om du har dragit en all-nighter, kämpar du med sömnlöshet, eller upptäckte du att du är för gammal för sena konserter längre, dagen efter kan känna dig som att flytta genom melass, med huvudvärk att starta. En ny sömnstudie har mycket att säga om de skadliga effekterna av sömnbrist, men det avslöjade några överraskande fakta om att få för mycket blick också.
Forskare vid Canadas västuniversitet lanserade världens största sömnstudie i juni 2017, och i korthet fick mer än 40 000 svar. Medan de flesta rapporterade sig bäst med mellan sju och åtta timmars sömn varje natt, sa cirka hälften av de svarande att de sovit mindre än 6,3 timmar per natt. De som försökte göra det hela dagen med fyra eller färre timmars sömn ökade nio år till sin ålder, vad gäller hur bra de utförde på arbetsuppgifterna.
Det var märkligt att personer som sov mycket mer än åtta timmar per natt var ungefär lika kognitivt försämrade nästa dag som människor som inte fick tillräckligt med sömn. Om detta blir en vana för någon grupp börjar effekterna ställa upp, speciellt när det gäller resonemang och förmåga att kommunicera muntligt. Det sägs att det finns en bra uppenbarelse bekräftad: En god natts sömn går långt mot att fixa det underskott du har byggt upp.