Innehållsförteckning:
En av de värsta sakerna om att känna sig fast i livet är inte att veta hur man definierar det. Du känner dig stagnerad på jobbet, du känner dig meningslöst, du känner att du är i en ruta, men du kan hitta din väg ut ur allt om du bara visste vad du ska fixa. Medan "blomstrande" har olika betydelser i olika sammanhang tror en brittisk vetenskapsman att han har kommit upp med en lista över kvaliteter som kan hjälpa dig att räkna ut vad som går bra i ditt liv - och vad som behöver förändras.
Daniel Brown är en idrottare och motionforskare vid University of Portsmouth. Han har bara släppt en longitudinell undersökning av vetenskaplig litteratur om blomstrande, oavsett om det är hos spädbarn, barn eller vuxna. "Det verkar som att komma ner till en individ som upplever en känsla av utveckling, att bli bättre i någonting och lyckas med att behärska någonting", sa han i ett pressmeddelande. "I de enklaste termerna, det som ligger till grund för det känns bra om livet och dig själv och att vara bra på någonting."
Om det känns lite vagt har Brown kommit upp med det han kallar en "inköpslista" av komponenter. Du behöver inte känna alla dessa saker för att vara en blomstrande individ, men att identifiera åtminstone vissa i ditt dagliga liv kan ge dig några grundläggande information om dig själv.
En person som trivs är:
- optimistisk
- andlig eller religiös
- motiverad
- proaktiv
- någon som gillar att lära sig
- flexibel
- anpassbar
- socialt kompetent
- någon som tror på sig själv / har självkänsla
En person som trivs har också:
- möjlighet
- arbetsgivare / familj / annat stöd
- utmaningar och svårigheter på hanterbar nivå
- en lugn miljö
- en hög grad av autonomi
- lita på andra i sin egen kompetens
Du kanske känner igen några av dessa termer och begrepp från studier om motståndskraft, som ofta beskrivs som en viktig del av blomstrande. Oavsett om du nickade till Browns lista eller insåg att något saknas från din karriär, försök att identifiera specifika exempel från ditt liv som förklarar din reaktion. Att öva tacksamhet är ett av de säkraste sätten att behålla och förbättra lycka, samtidigt som man känner till tecknen på en giftig arbetsplats eller ett förhållande kan få dig att tänka på att mildra och lösa problemet eller befria dig själv. Hur som helst, åtgärder steg och planering bör hjälpa dig att hitta rätt väg till tillväxt.