Om stress var en muskel, skulle närvaron av stress innebära att du kan hantera mer av det över tiden. Det skulle vara mer som att tippa dig in i poolen istället för att kanonbollar in i den djupa änden. Med undantag för stress är definitivt inte en muskel - och för mycket drabbar vår förmåga att förutsäga framtida faror.
Ny forskning från New York University föreslår att stress inte gör oss mer akuta, mer vaksamma eller mer reaktiva. Studien innebar fysisk stress som elektriska stötar eller nedsänka din hand i is, men principen översätter. Leda författaren Candace Raio fann att "när vi är stressade, lägger vi mindre uppmärksamhet åt förändringar i miljön, vilket potentiellt ger oss ökad risk att ignorera nya hot," sade hon i ett pressmeddelande. "Som ett resultat kan stress minska flexibiliteten i våra svar på hot genom att försämra hur bra vi spårar och uppdaterar förutsägelser om potentiellt farliga förhållanden."
Det är sant att kortsiktig stress kan göra dig skarpare under vissa omständigheter.Kanske var det därför som alla-nighters arbetade i skolan (om de inte gjorde det). I akut stressiga situationer ska kamp-eller-flyg-läget hjälpa dig att fly fara och överleva. Men långsiktigt, för mycket stress minskar din förmåga att reagera snabbt på hot. Det är en anledning till att du kanske börjar missa deadlines eller bli reprimandad på jobbet.
Allt detta visar vidare att det är nödvändigt att ta raster, stora eller små. Planera dem in i din dag om du måste, oavsett om det är längre doser av lättnad eller kortare. Var inte rädd att ta en promenad runt kvarteret, gå nära grönska i 10 minuter, eller sätt på lite vitt ljud med hörlurar och sitta tyst. Stress är din kropps sätt att berätta för dig att sakta ner och omvärdera dina förhållanden. När du kan hantera det effektivt har ditt jobb och ditt holistiska, icke-arbetande själv allt att vinna.