Du vet att du har den tidsfristen. Du vet det smarta och enkla att göra med att det skulle vara att bara börja jobba. Men något håller dig tillbaka - något som säger att du kan få det gjort senare.
Cirka 1 av 5 av oss är "sanna" eller kroniska utmanare. Vi försenar arbetet med någonting till den punkt där det börjar negativt påverka våra relationer, vår produktion och till och med vår mentala hälsa. Det spelar ingen roll vart vi lever i världen eller om vi också tar itu med saker som ADHD: Tjugo procent av människor överallt kämpar med "culpably unwarranted delay".
Neuroscientists på Tysklands Ruhr-Universität Bochum har just släppt en studie som tittar på de fysiska egenskaperna hos procrastinators hjärnor. Den mycket korta versionen är att de fann några skillnader i storlek och anslutning av amygdala i procrastinators. Amygdala är kopplad till handlingskontroll och bedömning av situationella hot. Detta kan leda till otillräcklig reglering av negativa tankar och alternativa handlingsplaner.
Det finns inte mycket du kan göra med din amygdala, men du kan ge dig själv sätt att bryta sig ur din förhoppningsvanan. En är att känna igen vad du kämpar med i hjärtat, oavsett om det är syndigt syndrom, perfektionism eller något annat mentalt block. Incheckning med dig själv när du känner dig fast, både fysiskt och emotionellt. Träna dig själv för att känna igen vad du gör och välj en metod för att övervinna denna speciella puckel (inte alla humps någonsin, inte alla humps du har misslyckats med att övervinna i det förflutna, bara den här). Din hjärna är inte du - och vad du än behöver göra, kan du definitivt få det gjort.