Generositet kan tyckas vara bristvara idag, oavsett om det är ekonomiskt, känslomässigt eller politiskt. Lyckligtvis för oss alla är altruism en förnybar resurs. Vi måste bara begå det, som alla andra vanor.
Tyska psykologer har just släppt utforskningen om varför människor sannolikt kommer att delta i beteenden som är kostsamma för sig själva men till fördel för andra människor. Detta kallas prosocialt beteende, och det är i grunden grunden för civilisationen, i vissa definitioner. "Människosamhet är hjärtat i fredliga samhällen, och det är nyckeln till globala utmaningar", säger författare Anne Böckler-Raettig i ett pressmeddelande. "Vi kunde visa att mänsklig prosocialitet är formbar och att olika aspekter av prosocialitet kan förbättras systematiskt genom olika typer av mental träning."
Nyckeln till att odla prosocialt beteende är ungefär lika som att träna dig själv för att vara uppmärksam. Forskare hade mest framgång med studie deltagare som avsiktligt integrerat korta, konsekventa övningar eller praxis. Ett program, kallat Affect Module, bestod av "tre inledande dagar, veckomöten med lärare och cirka 30 minuters dagliga övningar under tre månader"; Enligt ett pressmeddelande, efter att ha slutfört modulen, var deltagarna "mer generösa, mer villiga att hjälpa spontant och donerade högre belopp till välfärdsorganisationer".
Kortfattat? Om du vill vara mer generös i ditt liv måste du jobba på det. Den goda nyheten är, när du har integrerat det arbetet i din dagliga dag, blir generositet din standardinställning. Vi vet redan att vänlighet och medkänsla lönar sig på arbetsplatsen. Varför inte förändringen och ge altruism ett försök?