Vi spenderar enorma svängar av vår dag sitter, och medan hälsoriskerna för för mycket sittande är väl dokumenterade tenderar människor fortfarande att chroniskt övergå. Men nu finns det en ny rapport ut som skryter ännu en hälsofördel för att gå upp och gå runt: Det hjälper "hjärnfunktion och tänkande färdigheter hos dem med demens".
Studien såg specifikt på vaskulär kognitiv försämring, vilket händer när blodet inte pumpar till hjärnan så framgångsrikt som det brukade. I den här studien, som publicerades i april, rekryterade forskare 38 äldre som bor i British Columbia, vilka alla drabbades av de tidiga stadierna av vaskulär kognitiv försämring. Ingen av de 38 var regelbundna tränare.
Några från gruppen blev ombedda att delta i veckovis sessioner om hälsa och näring medan andra blev ombedda att gå snabbt i minst en timme tre gånger per vecka. Studien varade bara sex månader, men i slutet av de sex månaderna "hade vandrare mer effektiva hjärnor och bättre tänkande färdigheter nu än kontrollgruppen gjorde."
Självklart är promenader inte ett botemedel mot vaskulär kognitiv försämring, men forskarna var uppmuntrade att se till att något som var tillgängligt som promenad kunde ha en positiv inverkan. Ännu en anledning att gå upp och flytta runt hela dagen.