Nod om detta känns bekant: Hela livet är invecklad för att göra dig bättre - bättre på jobbet, en bättre romantisk partner, en bättre kropp, en bättre vän, en bättre hobbyist, bara bättre. Allt detta förbättras, och plötsligt inser du att du är alltför upptagen i din stress för att faktiskt leva ditt liv. Det är några av effekterna av perfektionism, och ny forskning visar att det verkligen inte bara är dig.
Psykologer i England har just släppt en analys av generationsändringar i perfektionism. Efter att ha granskat tiotusentals brittiska, kanadensiska och amerikanska studenter från 1980-talet till 2016, bekräftade de vad du kanske redan vet i din magehål: Vår perfektionism tar mer av ett våffel på oss. Och ju yngre du är, desto mer upptagen i det kan du vara.
Perfektionism är ett konstigt djur. Det är självklart bra att sträva efter och försöka vara din bästa själv. Men det kan också skapa feedback loopar där du börjar jämföra din egen värd till din produktion. Det är en stor anledning till att imposter syndrom kan vara ett sådant problem för människor som ser ut som om de har det tillsammans på utsidan. Det kan också leda direkt till dålig utbrändhet, vilket sätter dig tillbaka vägen mer än att bara förstöra.
Så i år kalibrerar du ditt tillvägagångssätt. Stoppa inte med att ställa in mål och planera och göra ditt bästa. Men kom ihåg också att du inte bara är summan av dina prestationer, men att göra misstag är normalt och mänskligt, och ofta också det bästa sättet att lära och växa. Be om hjälp om du kämpar, oavsett om det är med din budget, med en uppgift på jobbet eller i ditt personliga liv. När du besegrar perfectionismmonsteret kan du ta dig själv platser du aldrig förväntat dig gå.