Snake-oil-försäljningen är lika gammal som medicinen själv. Vi har rätt att vara skeptiska till de hälsofördelar som lovas av många piller, salvor, och ändå har vi krävt deras fördelar lika länge. Experter har gått fram och tillbaka på hur effektiva de flesta vitaminer och mineraltillskott är för genomsnittskonsumenten. I senaste rundan verkar beviset falla helt och hållet mot din pocketbook.
Den här veckan publicerade American College of Cardiology en studie som tyder på att medan de flesta kosttillskott inte aktivt skadar dig, finns det inte tillräckligt med högkvalitativa bevis för att de ska hjälpa till mycket. Denna speciella studie var en meta-analys av studier som genomfördes mellan 2012 och 2017, med inriktning på att förhindra hjärt-kärlsjukdom, hjärtinfarkt, stroke eller för tidig död. Forskarna fokuserade inte heller på ansökningar för särskilda tillägg, till exempel användningen av C-vitamin eller zink för att avvärja förkylningar.
"Vitamintillskott är kraftfulla placebo", berättade professor Marion Nestle i New York University U.S. News & World Report. "Människor mår bättre när de tar kosttillskott i tron att mer vitaminer kommer att förbättra hälsan. De flesta bevisen visar att de inte gör det."
Medan multivitaminer och deras liknande kan hjälpa patienter med speciella brister när de tas under ledning av en medicinsk professionell, sparar de flesta av oss förmodligen våra pengar. I en majoritet av fallen, inget tillskott, dessa forskare uppmanar, kan ersätta näringseffekterna av en hälsosam kost. Varje samhälle älskar cheatkoder, men perfekt hälsa kommer inte i form av piller än.