Innehållsförteckning:
Hur man slutar en shoppingmissbruk. Shoppingberoende påverkar tusentals konsumenter. Tyvärr känner få personer igen problemet. Oavsett din årliga inkomst, kan ett behov att "shoppa" till dig släppa "resultera i allvarliga ekonomiska problem och emotionell kamp. Innan du slår köpcentret, ta en koll på dina utgifter och kolla på dessa tips för att stoppa en shoppingberoende.
Steg
Betala med check eller betalkort. Ett effektivt sätt att minska tvångshandling är att köpa materialvaror med en betalningsform som kommer att dra tillbaka dina medel omedelbart. Kreditkort kräver en svep och en signatur, vilket gör det mycket lättare att stanna i förnekelse. Klipp upp kreditkort och behåll bara en eller två för nödsituationer.
Steg
Tala om det. Ett av de mest användbara (och billigaste) sätten att minska köpet är att få ut det från ditt system genom att diskutera det med någon. När du slutar prata om det, kommer dina önskningar att ha dött ner. Det här fungerar inte för alla men. Ibland blir människor ännu mer glada att handla från att prata om det. Detta steg kommer bara att fungera för vissa narkotiska narkotika.
Steg
Fylla tomrummet. De flesta shoppingmissbruk börjar när någon försöker fylla ett tomt utrymme i sitt liv. Volontär på en ideell organisation, ta på fler timmar på jobbet, gå med i en sport och social klubb eller spendera mer tid med din familj. Fyll ditt liv med meningsfull aktivitet, och du kommer helt enkelt att distrahera dig själv från att handla. Efter ett tag kommer det obsessiva behovet att dämpas.
Steg
Spara fönstret handla efter efter timmar. Shopping missbrukare kan enkelt göra bläddring till att köpa. Vänta tills en butik har stängt till fönstret butiken, och du kommer att bli tvungen att gå hem tomhänt.
Steg
Delta i ett möte hos Anonyma Ansvariga. DA är ett framgångsrikt stegprogram skapat i samma anin som Anonyma Alkoholister. Många shoppingmissbrukare har återhämtat sig med hjälp av detta program. Läs testimonials på debtorsanonymous.org. Om grupparbete inte är din stil, sök efter hjälphjälp via telefon eller Internet.
Steg
Byt ut shopping med motion. Många återvunna narkomaner har tappat shopping genom att koncentrera sig på att komma i form. Om du redan utövar regelbundet ersätt handla med en annan livsförbättringsutmaning. Du kommer bli lyckligt överraskad av skillnaden i ditt liv när du arbetar mot ett viktigt mål.