Du har nog hört talas om beslutsutmattning. Det är en del av det som gör det lättare att få saker gjort tidigare på dagen snarare än senare. Du har bara så mycket bandbredd att hjälpa dig själv att göra val. Ibland innehåller det valet att inte köpa något.
Forskare vid Rice University har funnit ett enkelt (och gratis) trick för att hjälpa till att stoppa impulsköp. Vi vet redan att det är lika lätt att motivera att nacka något du ser på en hylla som något du beställer via en skärm. Teamet på Rice har gett oss en formel för - du har det - mindfulness när vi har låg impulskontroll.
Allt som krävs för att begränsa din entusiasm för att dopaminmöjligheten framför dig är en lista. Studiedeltagare skapade listor om ägodelar som de redan äger, särskilt funktionella föremål som de använder ofta. Här är ett exempel: "Jag har ett par lätta Nike-skor som jag använde i morse. Jag köpte dem ungefär ett år sedan för ca $ 80. Anledningen till att jag köpte dem berodde på att min bror har samma par som jag försökte på och gillade … Ibland använder jag dem på jobbet, eftersom jag går mycket och de är så bekväma."
Det är inte komplicerat, men det minskade också deltagarnas vilja att betala för nya föremål - i genomsnitt cirka 14 procent. Denna metod kan vara speciellt användbar för några av de saker som vi mest sannolikt impulsköp: praktiska föremål som rengöringsmedel. Prova det nästa gång du stirrar på ett måste efter en lång dag på jobbet. Din budget och dina impulser kan tacka för det.