Innehållsförteckning:
- 1. Havregryn med blåbär och mandel
- 2. Äggomellett med Veggies
- 3. Granola och yoghurt
- 4. Bakade tomater med parmesan
- 5. Lastad Turkiet Sandwich
Frukost är dagens viktigaste måltid, och du vet att den måste bli frisk. Varför verkar det som att termen "hälsosam kost" alltid är sammanflätad med "dyr"? Ja, det är sant att färskvaror och kött kan vara mer på den dyra sidan, men du kan få det att fungera. Det finns många sätt att äta en hälsosam och hälsosam frukost och inte känna ledsen hos en tom plånbok. Följande rätter har bara några ingredienser och tar mindre än 30 minuter att förbereda. Så du sparar inte bara pengar - du sparar tid. Hugg in!
1. Havregryn med blåbär och mandel
Det finns inget bättre än en varm skål med havremjöl för att börja morgonen av rätt. Om du lägger till några bananer eller blåbär och skivad mandel till blandningen, tar du lätt denna måltid till en annan nivå. Gå till bulkflaskorna för havre istället för färdigförpackade, det varar längre och du får mer bang för din buck. Du kommer vara full till lunch!
Recept här: Herr frukost
2. Äggomellett med Veggies
Vilken bättre måltid än en läcker äggomelett? Kasta i några röda paprika, spenat och tomat - eller vad som helst veggie du har till hands. Detta är ett snabbt och gott frukostalternativ som bara kostar dig ett par ägg.
Recept här: Alla Recept
3. Granola och yoghurt
Om du älskar söta frukostflingor ur lådan, kommer det här alternativet att prata med dig. Parfaits är friska och oh-så smaskiga. Ett par koppar granola med din favorit yoghurt (grekiska, om du verkligen vill komma på hälsotåget) och några färska bär är en söt och läcker kombinationsbok som kommer att tillfredsställa även den sötaste tanden.
Recept här: Food Network
4. Bakade tomater med parmesan
För alla mina veggieälskare är bakade tomater det ultimata. Krydda dem med italiensk kryddor, salt, peppar och lite malet vitlök för en helt fantastisk smak. Skruva ut insidan (som en liten jack o'lantern) och grejer med bröd och grönsaker. Top med parmesanost och lite brödsmulor - livsförändring lovar jag!
Recept här: Äta bra
5. Lastad Turkiet Sandwich
Visst varför inte? Tänk dig utanför frukostlådan med en stark kalkonsmörgås. Lägg till lite ost, sallad, tomat och senap (kanske någon avokado om du känner dig galen) till lite fullkornsbröd och gräva in. YUM! Fick några extra minuter? Smörj utsidan och laga den i en stekpanna tills det är allt smält och gott.
Recept här: Living Sweet Moments