Vi hör ofta om hur dåligt att sitta hela dagen kan vara för vår hälsa - våra hjärtan, vår vikt - men nyheten cirkulerar nu om hur helt fruktansvärt sitter vid ett skrivbord hela dagen är för våra rumpor.
SJÄLV nyligen rapporterad om "gluteal amnesi", även kallad "dead butt syndrome". Det är i grunden när vi, tack vare att vi är i samma position hela dagen, glömmer våra gluteal muskler hur man aktiverar.
SJÄLV intervjuade Chris Kolba, Ph.D., C.S.C.S., en fysioterapeut om vad exakt det betyder. "När du sitter mycket, blir höftböjaren förkortad och hårdare vilket leder till att musklerna inte stötar eller arbetar så optimalt som de borde", förklarade han.
Han tillade: "Långsittande sittande kan också skapa en" lamineringseffekt "mellan muskelfibrerna, där den kontinuerliga komprimeringen av vävnaden gör att de kan klämas ner, förlorar sin elasticitet och förmågan att samarbeta optimalt."
Självklart, om dina gluter inte gör det arbete de ska ha, lider allting i din kropp - din hållning, din rygg, dina höfter, dina knän.
Lyckligtvis är allt detta reversibelt. Stå upp mer, gå runt, träna din underkropp, och för godhets skull spendera inte hela dagen sittande. Din glutes (och resten av din kropp) kommer att tacka för det.