Vi hör mycket om mindfulness på arbetsplatsen och alla dess många fördelar. (Gilla, mycket.) Men det tenderar att lägga påtryck på en person för att lösa ett ofta interpersonellt problem. Lyckligtvis kan lösningen vara enkel och mindre besvärlig än du tror.
Forskare vid University of British Columbia letade efter sätt att minska konflikter på jobbet. Studie led Lingtao Yu undrade om fördelarna med mindfulness faktiskt kan skala upp. Han har precis släppt ut vad som kan vara den första studien om gruppens mindfulness på kontoret. Genom att kartlägga hundratals anställda och företagsstudenter i Kina och USA fann han svaret: förmodligen.
Arbetstagare som engagerade sig i gruppaktiviteter, såsom guidad meditation eller yoga, var mindre benägna att låta sina frustrationer med ett projekt bli en kamp mot lagkamrater. "Team mindfulness kan fungera som ett skydd mot detta och säkerställer att uppgiften, snarare än personen, förblir i fokus för reaktioner", säger studiemedförfattaren Mary Zellmer-Bruhn vid University of Minnesota i ett pressmeddelande. "Det kan också begränsa intensiteten hos ens motstånd och negativa känslor och därigenom begränsa eskalering."
Meditation behöver inte vara en cringe-värdig upplevelse, inte ens med människor du jobbar med. Att lyssna på en kort inspelning tillsammans, som de som finns tillgängliga i appar som Headspace, kan ha stor fördel. Även "inställning av tid för att dela erfarenheter, så att laget som helhet blir mer uppmärksamt" kunde vara tillräckligt, enligt Yu. För chansen att ta ditt bästa själv till ett projekt är det verkligen värt ett försök.