Att kunna styra ditt temperament är ett av kännetecknen för att du har en handling tillsammans. Men livet är svårt, och tidsfristerna kommer inte att vänta, och pendlarna är stressiga, och det är inte så orimligt att din kollega bara är lite mindre irriterande!
Om du blir arg lättare och oftare, antingen på jobbet eller i ditt personliga liv, föreslår ny forskning att det som kan hjälpa dig mest är lite mer sömn.
Detta är i själva verket råd till vuxna. Psykologer vid Iowa State University har just publicerat en studie som för första gången definitivt länkar till brist på sömn speciellt för ilska. Det kan verka självklart: Trots allt blir barn i alla åldrar vittna när de är trötta. Men tills nu har vi inte kunnat bekräfta orsakssamband.
Det kan naturligtvis tyckas oroande om du har problem med att somna. Det är ett stort tecken på stress (eller att dricka för mycket kaffe, men de två är inte ömsesidigt exklusiva). Ett av de bästa sätten du kan hjälpa dig är att träna bra sömnhygien. Det innebär att du ger dig den bästa miljön som är möjlig att somna. Det är inte bara fysiskt heller: Sömnhygien kan innehålla tricks för att stoppa ditt sinne från racing och inställning av gränser som skiljer arbete från hemlivet. Det betyder också måttlighet - för mycket sömn kan röra din kropp också, men inget ord på om det gör dig arg också.
Slutligen, om du har problem med att sparka koffeinvanan, har du tur: Bara lukten av kaffe kan öka din hjärna på samma sätt som att dricka det.