När du lutar för hårt på ett ämne kan det vara ett verkligt drag att komma ut det. Ta koffein: Utan kaffe eller till och med Diet Coke, även den mest mildtade personen kan göra alla andra ledsna att de går utan.
Det borde inte överraska oss att vara online kan vara samma sätt - och våra personligheter kan ha stor inverkan på hur vi klarar det. Psykologer vid Montfort University i U.K. har just släppt en studie som matchar personlighetstreken med hur vi svarar på fel i digital teknik. Med andra ord, om du blir arg när din Wi-Fi går ner, är det nog dags att titta på en detox.
Forskarna intervjuade 630 personer mellan 18 och 68 år och frågade dem om hur de hanterar situationer och känslor som misslyckanden i digital teknik, rädsla för att missa och internetberoende. Samtidigt tog deltagarna personlighetstest för att se hur de demonstrerar extraversion, överensstämmelse, öppenhet, samvetsgrannhet och neurotik. Enligt ett pressmeddelande är "de människor som är mest psykologiskt beroende av digital teknik mest sannolikt att ha maladaptiva svar när det går fel."
Att erkänna ditt förhållande till teknik är det första steget att ta hand om det. Du kanske inte behöver en full-on digital detox, men det finns mycket att säga för att du ska få reda på hur du engagerar dig med internet och vad du kan bestämma från din dagliga dag. Även omförhandla det sätt du gör e-post kan fungera underverk för din mentala hälsa. Du kanske inte behöver drastiska lösningar för att limmas på internet, men varje liten bit ska alltid hjälpa till.