Hur känner alla sig om sina nyårs resolutioner hittills? Om du fortfarande är upphetsad över din nya utsikter, fortsätt det. Om du börjar svika eller undra om det är värt det, ta hjärtat. Om du håller fast vid det, kan den vana du lovade att starta den 1 januari bli ingreppad senast den 6 mars.
Det är enligt psykologer vid University College London, mer eller mindre. Du kanske har hört att det tar 21 dagar för en ny vana att hålla fast, vilket kan innebära att du har cirklat 21 jan på dina kalendrar. Det datumet är inte resultatet av studien, men det beror på ett gissning om hur lång tid vi tar för att vänja sig vid förändringar. 1960-boken som startade denna meme, Maxwell Maltz's Psyko-cybernetik, citerar hur lång tid en patient med plastikkirurgi tar för att ta emot ett nytt utseende, hur länge tills ett nytt hus börjar känna sig som hemma, och hur länge amputanter upplever symtom på fantom lemmar.
Om du pratar om att skapa nya vanor visade en studie 2012 att en mer sannolikt genomsnittlig tid är 66 dagar. 6 mars är 66: e dagen på året, så om du redan känner sig avskräckt, har du mycket tid. Slå inte upp dig själv om du saknar en tidsfrist - 66-dagars genomsnittet är också en uppskattning som härrör från ett brett spektrum av medelvärden och gissningar.
Om osäkerheten av allting är bumming ut dig, ge dig själv lite kredit. Nya vanor, om det sparar $ 20 varje vecka eller lagar mer hemma, är så individuella som vi är. Ta några små steg du framgångsrikt har integrerat i dig och bygg dig därifrån.