Innehållsförteckning:
- 1. Om du inte förstår, tala upp.
- 2. Fråga efter vad du vill ha.
- 3. Känn befogenhet att säga nej.
- 4. Men säg också ja.
- 5. Använd kritik som ett lärande verktyg.
Det finns en studie nyligen ute som säger när det gäller matte säger flickor att de är sämre på det än pojkar, även om det inte är sant. Kärnan är: "Pojkar är betydligt mer självsäkra i utmanande matematiska sammanhang än annars identiskt begåvade tjejer. Specifikt graderade pojkar sin förmåga 27 procent högre än tjejer gjorde." Det är mycket! Det finns många element på jobbet som gör det så, men det vi vill fokusera på idag är förtroende. Flickorna i den här studien rangordnar deras förmåga låg även när det är högt, och det som kommer ner till är förtroende (och i detta fall förmodligen mycket könsdiskriminering inom ämnesområdet).
Allt som sagt, det vi kan styra på det dagliga är hur vi tänker på oss själva, och det är ingen tvekan om att vi alla har tidvisa förtroendekriser på arbetsplatsen. Här är några tips för att ploga igenom dessa känslor och göra din konfidensnivå anpassad till din förmåga.
1. Om du inte förstår, tala upp.
Så ofta tror vi att ställa en fråga avslöjar en svaghet: det är helt inte så. Om något förklaras för dig - särskilt en uppgift som du måste slutföra - och du inte förstår, ställ en fråga. Att inte fråga är definitivt värre än att fråga, och inte förståelse kan leda till mycket stress. Undvika det; Ställ frågan.
2. Fråga efter vad du vill ha.
På samma sätt be om vad du vill ha. Om du vill ha en höjning, att ta en semester, att planera ett möte med någon - du måste fråga om det. Ingen kan läsa ditt sinne, och att hålla dessa förfrågningar till dig leder slutligen till känslor av disempowerment vilket givetvis leder till minskande självförtroende. Kom inte på ditt eget sätt, fråga efter vad du vill ha.
3. Känn befogenhet att säga nej.
Det finns några saker du måste säga ja till - önskemål från din chef, till exempel. Men om någon frågar efter en tjänst, behöver du verkligen inte göra det, speciellt om det sätter dig ut. Du behöver inte heller gå till evenemang utanför arbetstiden om det inte ingår i din arbetsbeskrivning. Att säga nej är ett kraftfullt verktyg och för ofta glömmer vi att göra det - men tar alltför mycket på att allt lider som igen är en annan förtroendedödare.
4. Men säg också ja.
Särskilt om du vill! Om du tror att du är upp till uppgiften, men är för nervös för att höja din hand - ta hoppet över tro! Om du vill gå till kontoret happy hour men är rädd att du inte har någon att prata med - bara gå! Att säga ja när du vill hellre än att välja bort från rädsla kommer definitivt att öka ditt självförtroende. Försök.
5. Använd kritik som ett lärande verktyg.
Det är svårt att inte ta jobbkritik personligen men du kan verkligen inte. Använd det för att lära dig, växa från det, anta det i din yrkesutövning och gå vidare. Slå inte upp dig själv över fel som görs för att alla gör dem. Och tänk inte en konversation om hur du förbättrar ditt resultat är någon slags folkomröstning om din personlighet. Om du kan använda kritik som ett verktyg för lärande, kommer du utan tvekan att känna dig bättre om dig själv och ditt arbete.